붓기 빼주는 음식 TOP11

붓기 빼주는 음식 TOP11

붓기 빼주는 음식 11가지에 대해 소개해 드립니다.

 

 

1. 호박

출산 후 산모가 붓기 제거를 위해 호박을 섭취하는 옛 선조의 지혜는 선견지명이었습니다 호박엔 이뇨작용과 부종해소에 도움을 주기 때문입니다. 늙은 호박은 애기호박보다 비타민B, C 성분이 많고 베타카로틴이 풍부해 더 뛰어난 효능을 보입니다.

 

2. 우엉

신진대사를 촉신지켜 줍니다. 표면적을 작게 할 수록 식이섬유가 증가하기 때문에 우엉을 먹을 때에는 가늘게 채를 썰어 요리해 드시면 더 좋은 효과를 경험할 수 있습니다.

 

3. 다시마

요오드 및 철분, 칼슘이 많이 들어있어 피를 맑게해주고 스트레스를 줄여줘 붓기 제거에 도움이 됩니다.

 

 

4. 오이

체내 노폐물을 배출하고 나트륨 농도를 낮춰주기 때문에 붓기를 빼기 좋은 음식입니다. 비타민 A, C 가 들어있어 숙취에도 좋습니다.

 

5. 아스파라거스

미네랄 성분이 많이 들어있어 면역력을 높여주소 피로회복에 좋습니다. 뿐만 아니라 신진대사를 촉진시켜 붓기 빼는데 좋은 음식입니다.

 

6. 검은콩

검은콩은 혈액순환을 돕고 독소를 체외로 배출할 뿐만 아니라 소화작용에도 긍정적인 역할을 하기 때문에 많이 드시면 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.

 

 

7. 시금치

비타민과 미네랄 성분이 듬뿍들어있어 붓기를 빼주는데 좋고 섬유질이 풍부해 변비에도 좋습니다.

 

8. 토마토

비타민C, 수분, 식이섬유가 많이 면역력을 높여주고 피로회복에 좋습니다.

 

9. 녹두

해독 능력이 뛰어난 녹두를 먹으면 몸 속 염증이 줄어들어 부종이 생기는 것을 예방해주는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

10. 부추

짠 음식을 먹을 때 부추를 같이 먹어주면 부종예방에 좋습니다. 나트륨을 몸 밖으로 배출해주기 때문입니다.

 

11. 팥

섬유소가 많이 들어있는 팥 껍질 덕분에 장이 튼튼해지고 신장 기능 향상에 도움이 되어 붓기 빼는데 좋은 음식입니다.